Masaż ten usprawnia krążenie krwi, rozluźnia i uelastycznia mięśnie, zmniejszając ryzyko kontuzji. Wspomaga organizm w lepszym przygotowaniu do wysiłku fizycznego, a także minimalizuje efekty zmęczenia tuż po nim. Pozwala uzyskać równowagę psychiczną, zmniejszając stres. Poprawia metabolizm.
